정신적 건강

김형태 박사(한국교육자선교회이사장)

건강에는 신체적 건강 못지않게 정신적 건강과 영적 건강도 중요하다. 흔히 ‘삼박자 축복’으로 일컬어지는(요한 삼서 1:2) 말씀은 인간에게 꼭 필요한 세 가지를 이렇게 기록하고 있다. “그대가 하는 모든 일이 잘되고 그대가 건강하기를 기도합니다. 또한 그대의 영혼이 잘됨같이 그대의 일상사도 잘되기를 간구합니다.” 신체적 건강이야 잘 먹고 잘 자고 잘 배설하고 신체 각 부분이 자유롭게 움직이면 되는 것이다. 정신적으로 건강한 사람은 다음과 같은 특징을 지니고 있다. ①그들은 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다. 정신력이 강한 사람들은 자기 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 귀한 세월을 보내지 않는다. 대신 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다. ②그들은 정신력을 낭비하지 않는다. 그들은 다른 사람에게 휘둘리지 않으며 자신도 남을 휘두르지 않는다. 그들은 ‘상사가 짜증나게 해’라고 말하지 않는다. 자신의 감정을 컨트롤할 수 있기 때문이다. ③그들은 변화가 두려워서 피하지 않는다. 정신적으로 강한 사람은 변화를 회피하려 하지 않는다. 불평 대신 변화의 긍정적인 면을 찾고 그에 유연하게 대처한다. 변화에 대응할 능력을 키운다. ④그들은 컨트롤하지 못하는 일에 에너지를 낭비하지 않는다. 그들은 교통체증 등에 불평하지 않는다. 대신 그 안에서 할 수 있는 일을 찾는다. 컨트롤 할 수 있는 것은 자신의 태도이기 때문이다. ⑤그들은 남의 기분을 맞춰주는 일에 스트레스를 받지 않는다. 그들은 모든 이의 기분을 맞춰줄 필요가 없음을 안다. 필요할 때 ‘아니요’라고 말한다. 친절하고 공정하기 위해 노력하지만 예의가 없는 자에게는 친절하게 대하지 않는다. ⑥그들은 예상된 문제점을 피하지 않는다. 무모하거나 어리석은 일에 함부로 뛰어들지 않는다. 그러나 예측된 위험은 피하지 않는다. 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 계산해본다. 그리고 행동 개시 전에 잠재적 손실을 충분히 파악한다. ⑦그들은 과거에 머무르지 않는다. 지나간 과거에 매여 후회하는 데 시간을 낭비하지 않는다. 자신의 과거를 인정하고 거기서 어떤 교훈을 얻으려 한다. 또한 과거의 영광에 대해 환상을 갖지도 않는다. 그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다. ⑧그들은 같은 실수를 계속하여 반복하지 않는다. 자기 행동에 대해 책임질 줄 알며 과거의 실수로부터 새로운 것을 배운다. 그러므로 비슷한 실수를 반복하지 않는다. 대신 계속 움직이며 미래를 위해 더 나은 결정을 한다. ⑨그들은 다른 사람의 성공을 보고 억울해하지 않는다. 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 이들이 자신들을 뛰어 넘는 성공을 거두었을 때 질투나 배신감을 키우지 않는다. 대신 그들이 열심히 노력한 결과 성공한 것임을 인정하고 자기들도 성공의 기회를 찾기 위해 노력한다. ⑩그들은 한 번의 실패로 포기하지 않는다. 실패를 포기의 이유로 보지 않는다. 대신 성장과 개선의 기회로 실패를 활용한다. 그리고 자기 일은 바르게 해낼 때까지 계속한다. ⑪그들은 홀로 있는 시간을 낭비하지 않는다. 홀로 있는 시간과 침묵을 두려워하지 않는다. 정체된 시간을 무의미하게 낭비하지 않으며 홀로 있는 시간을 잘 활용할 줄 안다. ⑫그들은 세상이 그들에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 않는다. 인생을 살아가는 데 있어서 자신에게 어떤 권리가 있다고 생각하지 않는다. 타인들이 자신을 돌봐줘야 한다거나 세상이 무엇을 해 주어야 한다고 생각지 않고 자력으로 자기 강점을 활용하려 노력한다. ⑬그들은 즉각적인 결과를 기대하지 않는다. 그들은 어떤 행동에 즉각적인 결과를 기대하지 않고 자기들의 기술과 시간을 이용하여 실제 변화가 일어나기까지 일정한 시간이 걸린다는 것을 이해하며 기다릴 줄 안다. 가정이나 직장이나 교회 증 여러 인간관계에서 만남의 축복은 매우 중요한 요소다. 겉모습이나 신체 건강보다 인격적이고 정신적으로 건강하고 유효한 역할 수행자(fully-functioning person)를 만나도록 기도해야 한다. 우리들도 위 13개 항의 인격자가 되도록 노력해야 한다.